البكالوريا نصائح وتوجيهات

البكالوريا نصائح وتوجيهات 

إعداد: عبد النور خبابة

ماذا عن البكالوريا: البكالوريا هي الشهادة الثانية المهمة بعد شهادة التعليم المتوسط في الجزائر، وتعتبر كذلك فترة انتقالية من مرحلة التعليم الثانوي إلى مرحلة التعليم العالي وهي عمليا مجرد امتحان عادي (مجموعة اختبارات في المواد المدروسة) يتم فقط في ظروف غير عادية ، ويكتسي أهمية بالغة في الحياة الدراسية لطلاب الثانويات لأنه تتويج للمرحلة الثانوية والنجاح فيه ضمان لتأشيرة المرور نحو المرحلة الجامعية

أدرجت البكالوريا كامتحان رسمي أول مرة في فرنسا سنة 1808م في عهد الإمبراطور نابليون بونابرت، وحاز عليها 32 طالبا فقط. قسمت البكالوريا سنة 1874 إلى جزأين؛ يؤدي الطلبة الجزء الأول منها في نهاية السنة الثانية ثانوي، والجزء الثاني في نهاية السنة الثالثة. ثم ألغي التقسيم سنة 1965. 'بكالوريا' تعني عند اليونانيين والرومان' تاج الرّند' فقد كان هناك تقليد قديم عند الرومان أنهم كانوا يُلبسون القادة الكبار تاجا من نبات الغار (الرند) و يعتقد البعض أن أصل الكلمة ترجمة من اليونانية إلى العربية وهي "الامتحان الذي بكى فيه لوريا"، ولوريا هو طالب رسب في امتحان نهاية الثانوية وعند رسوبه بكى وسمّوه باليونانية 'الامتحان الذي بكى فيه لوريا'ويقال أنّ العرب ترجموها إلى العربية واختصروها وأصبحت ”بكى لوريا“ ثم بكالوريا.حيث تتمثل كلمة بكالوريا عند العرب في كلمتين هما

بحق + الرواية =بكالوريا /حيث بك = بحق ولوريا = الرواية

و“بحق الرواية“ هو مصطلح عند علماء الحديث. وهي عندما يأذن الشيخ لطالب العلم والحديث بالرواية عنه. 

الاستعداد للنجاح: يعتبر التحضير النفسي والاستعداد الذهني من أهم العوامل لنجاح أي نشاط فكري أو رياضي أو غير ذلك.. ولا يخرج امتحان البكالوريا عن هذه القاعدة، إن لم نقل أن العامل النفسي يدخل بنسبة 50 بالمائة لمن درس بصفة متوسطة وعادية وكانت نتائجه في حدود المتوسط.. فكثيرا ما نسمع بقصص تلاميذ كانوا يعتبرون من النجباء في ثانويا تهم إلاّ أنهم فشلوا في اجتياز امتحان البكالوريا.. لكن الأسباب النفسية تبقى الأكثر ورودا جرّاء الخوف الزائد والضغط الذي يتعرّض له التلاميذ في هذه المرحلة من الدراسة لذا فإن الاستعداد الشامل هو الطريق إلى النجاح في هذه الشهادة المصيرية

أ ـ الاستعداد المعرفي والعلمي :

1 ـ نظم مراجعتك واستوعب كل المواد وعناصرها 

2ـ راجع كل المواد في شعبتك ولا تعتمد على الأساسية فقط

3ـ استعمل الكتاب ثم الملخص ثم لخص الدرس على شكل خريطة ذهنية ثم قم بحل تمارين الكتاب أو من مراجع أخرى

4ـ اعتمد مخطط مراجعة لتقسيم المواد في كل يوم وعليك الالتزام به مهما كان الثمن 

5 ـ عند شعورك بالتعب ارتاح قليلا مع حركات رياضية لتجديد الأوكسجين 

6 ـ اختيار الوقت المناسب للمراجعة والتحضير : الصباح الباكر – الليل …

7 ـ اختيار المكان المناسب بعيدا عن الضجيج-النوافذ-التلفاز-الفراش-مداخل الغرف-الشرفات-الشارع…

8 ـ المراجعة تكون بالورقة والقلم والتدريب والتلخيص وليس بالقراءة فقط 

9 ـ المراجعة إلى وقت متأخر جدا عديمة الجدوى ( عدم تخطي عتبة الاستيعاب ) 

10 ـ توخي الحذر في استخدام الكتب التجارية استشر أساتذتك .

11 ـ تحديد أوقات للراحة واحترامها بصرامة كذلك على أن تبقى الاستثناء وليس القاعدة حتى تحقق الهدف منها

12 ـ إدراك أن ما ستمتحن فيه هو المقرر الدراسي.

13 ـ استبعاد لعبة الحظ في اختيار الأسئلة أو الاعتماد على الحدس في التحضير للامتحان والتأكد من أنماط الأسئلة

14 ـ اربط بين النظري والتطبيقي لأنه يساعد ك على ترسيخ المعلومات فالصورة تخزن بشكل أسرع وأيسر من النصوص المكتوبة .

-15 ـ إيجاد صيغ خاصة لربط العلاقات وتذكر المعلومات التي يصعب تخزينها في الذاكرة (تواريخ – رموز – مركبات) خرائط ذهنية

2 ـ الاستعداد النفسي:

1- ـ الإيمان والاقتناع بأن الامتحان أمر طبيعي في الحياة بشكل عام وهو في الدراسة مجرد عملية تقييم لمدى التحصيل.

2 ـ - تأكد أن الخوف أو الارتباك عامة وفي الامتحان خاصة شعور إنساني بالنسبة للجميع ، فالمسألة لا تتعدى الدقائق الأولى أو الاختبار الأول على أقصى تقدير (الهرمونات والإفرازات)

3 ـ التحضير والعمل الجيد في الاختبار الأول هو عربون أو بشرى بالنجاح وان حصل العكس فليكن حافز لتدارك الموقف .

4 ـ ضع مشاكلك وانشغالاتك الشخصية (الغير دراسية) على رفوف الانتظار فالامتحان هو أول الأوليات .

5 ـ - حاول استحضار أجواء القسم وتدخلات أساتذتك وزملائك فهي تساعدك على تذكر بعض المعارف والمعلومات .

6 ـ تفادي كل أشكال الصدامات والنزاعات مع الأهل والأصدقاء فهي تعكر المزاج وتقلل من القدرة على التركيز والاستيعاب.

7 ـ - التقرب من كل الأطراف (أصدقاء، أساتذة، أقارب، معارف...) التي بمقدورها أن تقدم لك المساعدة والسند المعنوي وبالمقابل تقليص كل العلاقات التي تبعدك عن أجواء النشاط والعمل.

8 ـ عقد صفقة محبة وانسجام وتفهم مع أفراد العائلة حتى تهيئ لنفسك الأجواء الملائمة للعمل والتحضير.

9 ـ تجنب الجدال والنقاش مع زملائك حول مواقع الخطأ والصواب في الأسئلة مباشرة قبيل أو بعد الامتحان لأن ذلك يشوش الذهن ويقلص من الطاقة النفسية اللازمة للاسترسال في الاختبارات اللاحقة، اجمع مسوداتك وراجعها بعد نهاية كل الاختبارات.

10 ـ - اعلم في الأخير، صحيح أن البكالوريا هي الهدف الأول في ختام المرحلة الثانوية والفوز بها تتويج مرغوب ومطلوب ، لكنها في أخر المطاف هي فقط مفتاح من أهم المفاتيح – ليس الوحيد – لطرق أبواب المستقبل.

الاستعداد الصحي :

الجسم هو السند الأساسي للعقل والنفس فالاعتناء به دائما وأثناء الامتحان أمر في غاية الأهمية "الصحة هي الصح

1 ـ اجتناب الإجهاد المكثف أثناء المراجعة فالجسم المتعب يعطل عملية التحصيل

2 ـ خذ نصيبك من النوم ليلا دون مبالغة طبعا فهو ضرورة حيوية لتجديد طاقة الجسم

3 ـ تفادي الجلوس الغير مريح، الغير مسند، لأنه يعيق التركيز فيتحايل عليك الجسم ويجرك نحو الراحة والاسترخاء

.4 ممارسة الرياضة البدنية ضرورية للمحافظة على اتزان الجسم و انشراح النفس وصفاء العقل

.5 العيون أدوات حساسة يحتاجها العقل " البصر يضيء البصيرة" فحافظ عليها بالإنارة المناسبة و اجتناب الأشعة الضارة 

6 ـ الضغط على القلم أثناء الكتابة يرهق عضلات اليد فيمتد الإرهاق إلى الأعصاب وبالتالي تفقد القدرة على التركيز 

7 ـ تجنب تعاطي المهدئات والمنشطات دون استشارة طبية لأن مركبات الأدوية لها آثار جانبية خطيرة ويؤدي الإدمان عليها إلى الإخلال بنظام التوازن الطبيعي للجسم

8 ـ يستحسن إعادة النظر في بعض العادات الاستهلاكية كتناول المنبهات والتوابل للحفاظ على الجسم عامة والمعدة خاصة (بيت الداء) لأن أي خلل في الجهاز الهضمي له الكثير من الانعكاسات السلبية على الاستعدادات النفسية والعقلية

9- عدم الإفراط في تناول السكريات والدهون والأملاح لصيانة التوازن الجسماني فكلما زاد الشئ عن حده انقلب إلى ضده 

10 ـ تناول الأطعمة المحتوية على الحديد مثل العدس ـ العسل ـ الكبد ـ الخضروات بأنواعها

11 ـ تناول البروتينات وخاصة السمك والبيض واللحوم البيضاء

12 ـ طبق السلاطة اليومي من أهم العوامل التي تساعد على زيادة التركيز

13 ـ الحرص على تناول فطور الصباح ولو بكميات قليلة

14 ـ الإكثار من شر ب السوائل وخاصة الماء والعصائر الطبيعية

15 ـ الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي وخاصة مشروب الطاقة

16 ـ ممارسة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية

الاستعداد الروحي:

1 المحافظة على الأذكار صباحا ومساء مع تلاوة للقرآن لتهدئة النفس ورفع همتها

2 ـ الوضوء لتنشيط الدورة الدموية وطرد الشيطان والتأثير على النفس والعقل

3 ـ الدعاء فالتوفيق من الله وليس من عندك

4 ـ التوكل على الله وذلك للحفظ من الشيطان وطرد الخوف والارتباك 

5 ـ الهمة العالية من إصرار وعزيمة على النجاح وبمعدلات ممتازة 

6 ـ التفاؤل وحسن الضن بالله والنظرة الايجابية حول نفسك وقدراتك وكذا للبكالوريا

7 ـ التغلب على الخوف من النسيان وعدم المراجعة بالثقة في الله والنفس والخير فيما يختاره الله 

8 ـ التغلب على الخوف من صعوبة الأسئلة وذلك بالاعتماد على الله و[ان كل ماأراده الله سهلا يكون سهلا

9 ـ الأخذ بالأسباب والاستعداد وبذل الجهد مهمة البشر والنتيجة على الله 

10 ـ الثقة بقدرة الله وأنه على كل شيء قدير يطرد عدم الثقة بالنفس

11 ـ الاعتقاد بأن البكالوريا مجرد امتحان تم إعداده من لجان مختصة تراعي فيه كل الأحوال من صعوبة ووقت وظروف فما عليك إلا العمل

الاستعداد الإداري

:عليك تحضير ما ياتي

1 ـ بطاقة الهوية الرسمية

2 ـ الاستدعاء والاطلاع على توقيت المواد

3 ـ مقلمة بها جميع وسائل الكتابة والتنظيم( أقلام جافة وملونة ـ مدور ـ مسطرة ـ .......) 

4 ـ ساعة اليد مع قارورة ماء مع منديل وبعض العصائر المنشطة

كيفية إدارة يوم الامتحان :

ليلة الامتحان:

1 ـ احذر تأخير المراجعة إلى ليلة الامتحان

2 ـ لاتنزعج إذا شعرت أن ذاكرتك فارغة لأن المعلومات تأتي بالسؤال

3 ـ نم ليلة الاختبار في ساعتك المعتادة( 6 ـ 7 سا) لزيادة كفاءة الجهاز العصبي

4 ـ جهز الأدوات والوثائق والبرنامج لمعرفة المادة وتوقيتها يوميا

5 ـ تخيل واجلس جلسة استرخاء ليومك الذي تريد ( كن إيجابيا)

6 ـ تجنب الشبع الكثير والمواد الدسمة والمنبهات يوم الامتحان

1 ـ الاستيقاظ مبكرا لأداء الصلاة ثم الدعاء وتناول وجبة الفطور

2 ـ تأكد بأنك لم تنس أدواتك ووثائقك واطلب من والديك الدعاء

3 ـ غادر البيت متوكلا على الله ومتفائلا بالنجاح ولا تتحدث عن التوقعات مع الزملاء

4 ـ التحق بالقاعة واضبط مقعدك واجلس جلسة صحيحة مع الحفاظ على الهدوء والتركيز والتنفس البطيء

5 ـ أخرج أدواتك وضع ساعتك أمامك

6 ـ املأ معلوماتك الخاصة بدقة على ورقة الإجابة فور استلامها مع الإمضاء و الدعاء بالتوفيق

7 ـ عند توزيع الأسئلة لاتعر اهتماما لتعليقات الآخرين ولا لرد فعلهم

8 ـ إقرأ جيد الموضوعين ولاتتسرع في الاختيار إلا بعد أخذ الوقت الكافي والمقارنة الايجابية بينهما

9 ـ افهم السؤال جيدا لأن فهم السؤال نصف الإجابة

10 ـ اجمع ذهنك وضع الخطوط العريضة على المسودة للسؤال ثم سجل الإجابة 

11 ـ أثناء قراءة الأسئلة أكتب الأفكار والملاحظات التي تساعدك على الإجابة

12 ـ نظم وقتك وابدأ الاجابة على السهل لترفع معنوياتك مع مراعاة سلم التنقيط 

13 ـ احذر تجاوز أي سؤال ورتب الأجوبة بالتسلسل 

14 ـ اكتب بخط واضح ومنظم مع الترقيم للأجوبة وكذا أوراق الإجابة لتسهل مهمة المصحح

15 ـ أجب على قدر السؤال واكتب ماعندك بلا زيادة مملة أونقصان مخل مع الاعتناء بالجداول والرسوم والمنحنيات

16 ـ إذا أحسست بالقلق أوالنسيان استعمل الاسترخاء والتنفس العميق وقراءة آيات من القرآن

17 ـ أحسن إدارة الوقت وخاصة في المواد العلمية وعليه إذا كنت متأكدا من الجواب سجله مباشرة على ورقة ااجابة

17 ـ عند الشروع في الاجابة عن موضوع ما أكمل ولاترجع إلى الموضوع الآخر لعدم كفاية الوقت وسيوقعك ذلك في القلق

18 ـ استغل كل الوقت المخصص للإجابة ولاتسلم الورقة إلا عندما يطلب منك ذلك

19 ـ راجع ونظم ورقة الاجابة وتأكد من أنك لم تنس أي سؤال واستغل الوقت إلى نهايته ولا تأبه للمنصرفين

20 ـ حذاري من الغش فهو محرم وتعاقب عليه بالحرمان من البكالوريا خمس سنوات 

بعد الاختبار:

1 ـ عند خروجك من القاعة لاتناقش أحدا حول الموضوع ولا الإجابة ولومع الآباء

2 ـ كن إيجابيا ومتفائلا

3 ـ فكر في المادة الموالية

4 ـ التحق بالبيت مباشرة وتناول غذاء خفيفا مع قيلولة 

5 ـ الق نظرة على ملخص المادة التي تمتحن فيها وحافظ على هدوئك ورزانتك

6 ـ اعمل دوريا بهذه النصائح إلى غاية نهاية الامتحان ومع جميع المواد

كن إيجابيا وعليك بهذه العبارات:

ردد في نفسك هذه العبارات وبصوت مرتفع نسبيا إنني أثق بذاكرتي

- إن المعلومات التي أقرأها سأفهمها، وأتذكرها بسهولة.

إن المادة ستكون سهلة مع الوقت، وسوف أفهمها.

- غداً في الامتحان ستكون أعصابي هادئة.. هادئة.. .هادئة

وإليك هذه الخطوات

أولاً: برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.

ثانياُ: برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.

ثالثا: قم بتصوير العبارة الإيجابية التي تناسبك أكثر من صورة .

رابعا: الصق الصور في أماكن متكررة أمامك يوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك , بجوار مكتبك , عند الباب،...

خامسا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.ً

سادساً: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار.

الالتجاء إلى الله بالدعاء ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري

أدعية للتوفيق في إمتحان البكالورياإن شاء الله 

قال الله تعالى : (و إذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان ) ، و أنت في فترة امتحانات ، و الضغوطات عليك كثيرة .. فالجأ إلى الله بالدعاء الصادق ، و تضرع إليه ، و سيجيب الله دعوتك! ... جدد العهد مع الله وارجع إليه،و سيقبل الله عودتك!. ونوصيك بالأذكار و الأدعية عموماونخص منها ما يـــلي 

قبل المراجعة النهائيــة

(اللهم إني أسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين)(اللهم اجعل لساني رطبا بذكرك وقلبي عامرا بخشيتك و سري مطويا على طاعتك إنك على كل شيء قدير ) .(حسبنا الله و نعم الوكيل ) .

بعد الانتهاء من المراجعة النهائية

(اللهم إني أستودعك ما قرأت ، و ما حفظت ، وما تعلمت ، فرده عند حاجتي إليه ، إنك على كل شيء قديـــــــر ) .(حسبنا الله و نعــم الوكــيل ) .